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   导语:别说只有男人压力大,现代女性的生活、工作压力也在慢慢地增加,学习释放,才更健康!爱美网小编分享心理健康知识,教你心理自救3方法,能过日常7个心理小提示,就能有效将自己从巨大压力中解放出来,快来学习吧!


  女性如何维持身体的美丽和健康呢?如何养生,是方法的问题,但是对于女人来说,这种容易情绪化的可爱生物,除了学会调节自己的行为之外,更加要学习控制自己的心情。
心理自救的三步曲


  首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里,然后对症下药,分为三步进行排解。

  第一步,从生活细节出发,工作一天后,要懂得适当解压放松的办法,通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的 情绪 。周末的时候,可以打打羽毛球,或者去郊区、游乐园玩玩,给心情放个假。

  第二步,从自身出发,改善做事效率,加强人际关系处理能力和解决问题的能力,同时要注重学习,通过不断的学习知识、阅读,来减轻自己对未来的恐惧,让心灵保持年轻状态。
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